Sen niemowlaka to jeden z tematów, który wzbudza najwięcej emocji wśród rodziców. Noworodki śpią od 16 do 18 godzin dziennie, ale ich sen jest przerywany, a ich rytm dnia i nocy nie jest jeszcze wykształcony. Jak zatem pomóc dziecku zasnąć, a rodzicom – odpocząć?
W pierwszych tygodniach życia maluch będzie potrzebować karmienia co 2-3 godziny, co oznacza, że będzie budzić się również w nocy. To naturalne, ponieważ jego żołądek jest bardzo mały, więc nie jest w stanie spać przez długie godziny bez jedzenia. Z czasem, w miarę jak dziecko rośnie, może zacząć przesypiać dłuższe okresy.
Aby pomóc dziecku w wykształceniu zdrowych nawyków snu, warto stworzyć odpowiednią atmosferę do spania. Pokoik powinien być cichy, ciemny i chłodny – idealna temperatura to około 18°C. Zadbaj również o odpowiednią rutynę przed snem – kojąca kąpiel, masaż, ciche czytanie książeczki lub śpiewanie uspokajających piosenek. Takie czynności pomogą maluszkowi zrelaksować się przed snem.
W miarę jak dziecko rośnie, wprowadzenie stałej rutyny snu pomoże mu rozpoznać, kiedy nadchodzi czas na odpoczynek. Z czasem dziecko będzie nauczyć się zasypiać samodzielnie, co pozwoli rodzicom na nieco więcej snu.
Czwarty miesiąc życia dziecka to moment, kiedy wielu rodziców doświadcza pierwszego większego kryzysu związanego ze snem niemowlaka. Maluszek, który do tej pory przesypiał długie godziny (czasem nawet nocą), nagle zaczyna się budzić co kilkadziesiąt minut, marudzić i trudno go uspokoić. To zjawisko, znane jako regres snu w 4. miesiącu, jest naturalnym etapem rozwoju, choć bywa […]
Czytaj więcej
Każdy rodzic zna ten moment: po godzinie usypiania, dziecko wreszcie zasypia… a po 40 minutach budzi się z płaczem. Czy to normalne? Dlaczego niemowlę budzi się w nocy, mimo że wydawało się już spokojne i najedzone? Zrozumienie przyczyn nocnych pobudek to klucz do spokojniejszych nocy – zarówno dla dziecka, jak i rodziców. W tym artykule […]
Czytaj więcej