Sen niemowlaka to jeden z tematów, który wzbudza najwięcej emocji wśród rodziców. Noworodki śpią od 16 do 18 godzin dziennie, ale ich sen jest przerywany, a ich rytm dnia i nocy nie jest jeszcze wykształcony. Jak zatem pomóc dziecku zasnąć, a rodzicom – odpocząć?
W pierwszych tygodniach życia maluch będzie potrzebować karmienia co 2-3 godziny, co oznacza, że będzie budzić się również w nocy. To naturalne, ponieważ jego żołądek jest bardzo mały, więc nie jest w stanie spać przez długie godziny bez jedzenia. Z czasem, w miarę jak dziecko rośnie, może zacząć przesypiać dłuższe okresy.
Aby pomóc dziecku w wykształceniu zdrowych nawyków snu, warto stworzyć odpowiednią atmosferę do spania. Pokoik powinien być cichy, ciemny i chłodny – idealna temperatura to około 18°C. Zadbaj również o odpowiednią rutynę przed snem – kojąca kąpiel, masaż, ciche czytanie książeczki lub śpiewanie uspokajających piosenek. Takie czynności pomogą maluszkowi zrelaksować się przed snem.
W miarę jak dziecko rośnie, wprowadzenie stałej rutyny snu pomoże mu rozpoznać, kiedy nadchodzi czas na odpoczynek. Z czasem dziecko będzie nauczyć się zasypiać samodzielnie, co pozwoli rodzicom na nieco więcej snu.
